stres-munca

Stresul a ajuns sa fie implicat in aproape toate problemele medicale cu, care ne confruntam in zilele noastre. Hipertensiunea, ulcerul , durerile de cap si de spate, astmul, crizele nervoase si chiar cancerul. Toate aceste boli sunt mai mult sau mai putin legate de stres.

Ce este de fapt stresul? Stresul apare in orice situatie care necesita efectuarea unei schimbari. Exista foarte multe tipuri de stres. De exemplu tipurile de stres care sunt bune, desi ne obosesc: o ceremonie de casatorie, o reuniune in familie sau tipuri de stres nu foarte intense, dar care ne produc simtaminte puternice de satisfactie: de pilda un examen important, sau un proiect important la servici. Cele mai periculoarea stresuri sunt acelea care ne epuizeaza si ne deprima: moartea unei persoane dragi, pierderea serviciului, divortul, etc.

Probleme legate de stres se inrautatesc pe zi ce trece si putem evita desfasurarea unui astfel de scenariu in viata noastra. Este dificil sa provoci daune serioase unui organism sanatos numai prin stres. Va puteti proteja organismul impotriva efectelor daunatoare ale stresului, administrandu-va cateva metode antistres.I ate-le pe cele mai importante:

  • ŸEvitarea totala a tutunului, a alcoolului, cafelei sau a altor droguri daunatoare. Toate aceste substante incarca foarte mult organismul  si va fi nevoit sa plateasca mai tarziu.
  • ŸOdihna adecvata. Aici se include orele de somn din timpul nopti, precum si perioadele de relaxare si recreere regulata.
  • ŸFolosirea la discretie a apei. Beti suficienta apa pentru ca urina sa ramana limpede si creierul sa se poata hidrata (6 -8 pahare/zi).
  • ŸAncore stabile in viata- o credinta religioasa, un camin in care domneste dragostea, prieteni de incredere, un scop in viata – toate aceastea sunt veritabile vaccinuri impotriva stresului.

2 COMENTARII

LĂSAȚI UN MESAJ