Fa-te sanatos in 5 minute

Deci, odata ca trecerea in noul an, ti-ai propus sa adopti o serie de masuri, prin intermediul carora iti poti imbunatati nivelul de sanatate. Tot ce trebuie sa faci este sa crezi in tine. Insa, mai mult decat atat, trebuie sa iti doresti cu adevarat sa fii sanatos, dar asta nu inseamna ca trebuie sa te concentrezi asupra acestui lucru in fiecare minut al zilei.

Sarcini pe care trebuie sa le faci ca sa iti imbunatatesti sanatatea

Verifica alarmele de fum si detectoarele de monoxid de carbon din casa ta, pentru a te asigura ca acestea inca sunt in stare de functionare. Ei bine, acest lucru ar trebui sa fie facut cel putin odata pe luna, dar cu toate acestea, majoritatea dintre noi uita. Specialistii sustin ca verificarea acestei instalatii ar trebui sa fie asemanator unui ritual de familie.

Analizeaza etichetele produselor alimentare- constientizarea este cheia sigurantei si calea prin care se ajunge la o sanatate mai buna, insa trebuie sa inceapa chiar din bucatarie. Deschide dulapioarele din bucatarie si incepe sa citesti etichetele produselor pe care le-ai cumparat, cu scopul de a observa cat de mult colesterol contin, sare, zahar, grasimi, proteine sau alte ingrediente. Vezi cat de multe calorii contine o portie- in acest fel vei sti cum sa gatesti si sa mananci sanatos.

Spala-te pe maini- faptul ca te speli pe maini de fiecare data cand intri in casa va reduce riscul de a te imbolnavi mai repede si, de asemenea, se reduce raspandirea de germeni. Astfel, se recomanda utilizarea sapunului si spalarea pe maini timp de minim 20 de secunde.

Protejeaza-ti auzul- poate nu stiai, insa pierderea auzului poate fi cauzata si de zgomotele puternice sau datorita expunerii urechilor la sunete puternice pentru o perioada lunga de timp. Ei bine, acest lucru poate crea o serie de daune periculoase in cursul vietii si care nu mai pot fi corectate ulterior. Foloseste dopuri de urechi daca nu poti sa reduci sunetul la un nivel de siguranta. De asemenea, daca ii place sa porti casti pe strada, incerca sa pastrezi volumul muzicii la 60%.

Niciun comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

torticolis
Diverse
Despre torticolis si influenta sa in sanatatea dumneavoastra

In mod definitoriu ati auzit pana in prezent macar o data denumirea de torticolis, insa e destul de mare probabilitatea sa nu fi acordat suficienta importanta la acel moment. Acest termen reprezinta, de fapt, o afectiune cunoscuta in popor si ca „gatul stramb”, fiind una dintre cele mai des intalnite tulburari …

specialist orl Mures
Sanatate
Sfaturi utile pentru a gasi cel mai bun specialist ORL Mures

Cine nu a constientizat pe deplin importanta starii de sanatate generala, atunci cu siguranta inca nu a intampinat nici un fel de probleme din acest punct de vedere. Nu este un secret faptul ca fara sanatate, nu reusim sa ne mai bucuram de nimic in aceasta viata. Exista foarte multe …

Sanatate
Femeile care castiga mai putin decat barbatii sunt mai predispuse la depresie

Femeile au mai multe sanse de a fi diagnosticate cu depresie si anxietate comparativ cu barbatii, iar oamenii de stiinta sustin ca acest lucru ar putea sa se datoreze diferentei de remunerare dintre sexe. Cercetatorii au descoperit ca, in general, femeile care au un salariu mai mic decat barbatii si …