Ce implica renuntarea la fumat?

Diverse
1

Nu exista niciun alt moment in care sa vezi cat de nepopular este un nefumator, decat zilele in care traim. Au trecut demult zilele in care medicii si companiile de publicitate ne anuntau care sunt beneficiile tutunului- care, de altfel, erau inselatoare.

Cu toate ca am devenit din ce in ce mai constienti de efectele nocive pe care fumatul il are asupra organismului, oamenii continua sa fumeze, iar altii abia acum se apuca de acest obicei nesanatos. Cu toate acestea, exista unele state, unde s-a inregistrat un declin al persoanelor fumatoare, cum ar fi in Statele Unite, unde aproape jumatate de tara era fumatoare in 1964, iar astazi se inregistreaza mai putin cu 20%. O mare parte din acest declin se datoreaza oamenilor care nu au fost tentati niciodata sa fumeze, insa exista o proportie considerabila a celor care au reusit sa renunte la acest obicei nesanatos.

Cum sa renunti la tigari?

E ok. Sa spunem ca in sfarsit te-ai hotarat sa renunti la acest obicei, si te-ai decis ca vrei sa faci acest lucru pe cont propriu. Nu e o dependenta chiar atat de urata ca cea de heroina sau de alcool, insa tot este destul de dificil sa renunti la tigari.

Inainte de toate, trebuie sa fii destul de hotarat sa te lasi.  Stabileste-ti clar motivele pentru care vrei sa renunti. Care e motivatia ta? Daca “incerci” doar sa te lasi de fumat, vei avea o “incercare“. Pentru a ramane pe pozitii atunci cand va aparea tentatia de a te reapuca, trebuie sa stii foarte clar de ce nu vrei sa o mai faci.

De asemenea, nu trebuie sa te gandesti ca oamenii fumeaza ca sa socializeze. Nu te va afecta in niciun fel, din contra, prietenii care iti sunt adevarati te vor sprijini, iar daca si acestia sunt fumatori, vor evita sa fumeze de fata cu tine, iar in acest fel, poate ii vei determina si pe ei sa renunte la acest lucru.

Ce vei face in pauze? Tot timpul astepti pauza pentru ca stii ca urmeaza sa bagi rapid o tigara. Pauzele sunt facute pentru a te relaxa, nu pentru a petrece timpul intr-un loc afumat. Vei descoperi ca poti folosi pauza sa comunici cu colegii tai nefumatori, si astfel, vei lega noi prietenii.

E greu sa te lasi de fumat, dar chiar te simti mai bine dupa ce o faci. Personal am incercat de 10 ori sa ma las, am rezistat perioade de cateva luni, dar ceva tot m-a facut sa ma reapuc. Iti trebuie foarte multa vointa ca sa renunti

Un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

sticle pentru nunta
Diverse
Idei practice pentru o nunta de neuitat

Cine oare nu viseaza sa aiba o nunta ca in povesti? Vorbim despre ceea ce se presupune a fi cea mai fericita zi din viata noastra. Cu siguranta fiecare cauta sa o organizeze in asa fel incat totul sa iasa asa cum planuieste. De cele mai multe ori, insa este …

nutritie cluj 2018
Medical
Rolul unui nutritionist in procesul de slabire

Poti slabi in doua feluri – fie in mod sanatos, printr-o dieta echilibrata si un program bine realizat, fie nesanatos, prin infometare sau prin adoptarea de diverse metode si strategii, dupa auz. Tine de tine cat de repede vei reusi sa ajungi la rezultatele dorite si cat de eficient va …

marturii nunta 2018
Diverse
Detaliile care fac marea diferenta la o nunta – invitatii, marturii nunta 2018

Cred ca oricine vizeaza ca fericitul eveniment unic din viata lui sa iasa perfect. E si normal sa ai astfel de asteptari, mai ales daca te pregatesti cu mult timp inainte in acest sens. Sunt lucruri de planificat si fara de care nu poate fi asteptata in liniste ziua nuntii. …

SEO made with ❤️ by E-Advertising