Care sunt cele mai sanatoase alimente?

Pana acum, ar fi trebuit sa stim ca alimentele procesate si cele prajite nu sunt sanatoase si pot determina un risc mai crescut in fata decesului. Insa, pentru fiecare aliment nesanatos, exista unul plin de vitamine care poate determina o scadere a riscului unei morti premature. Cu toate acestea, multi dintre noi nu cred ca exista mancaruri care ii pot omora. Numai daca ar sti acestia cate dovezi stiintifice se afla in spatele acestor declaratii…

Care sunt alimentele care intarzie moartea prematura?

  1. Fructele si legumele. Cei mai multi nutritionisti sunt de parere ca, fiecare masa, trebuie insotita de consumul legumelor. Un studiu recent a demonstrat ca oamenii care mananca mai multe fructe si legume pe zi, isi reduc riscurile in fata unei morti timpurii, cu jumatate. Chiar si consumul a doua sau trei legume sau fructe pe zi, poate reduce riscul mortii premature cu 19%.
  2. Mancaruri bogate in fibre. Fibrele sunt intalnite in mai multe tipuri de alimente. Cu toate acestea, o parte foarte mica a populatiei primeste doza zilnica de fibre pe zi. Pentru a demonstra importanta fibrelor, cercetatorii de la Harvard School, departamentul de nutritie, au realizat un studiu si au descoperit ca oamenii care au suferit un infarct si care au consumat fibre dupa acest accident, prezinta un risc cu 25% mai mic de deces. Cea mai buna parte este ca, fibrele, se intalnesc in cereale.
  3. Nuci, alune. Nucile sunt considerate scumpe si foarte greu de gasit. Alunele, care sunt considerate chiar legume, sunt chiar ieftine si pot fi intalnite oriunde in magazine. Cercetatorii declara ca oamenii care consuma astfel de produse sunt mai feriti de boli, si deci, un risc mai mic atunci cand vine vorba de deces. Din moment ce nucile si alunele au 80% grasimi, expertii nu recomanda consumul lor mai mult decat doza necesara.

Psihologia si puterea exemplului de la studio videochat Heylux

56In orice domeniu, este vorba despre o anumita doza de nebunie si de extaz, dar si de fericire si de realism. Toate ca toate, insa in anumite industrii si meserii, primeaza o doza de scepticism si de psihologie mai dura. Nebunia se vede peste tot, in esente mai slabe sau mai tari, insa in anumite meserii, este nevoie sa fii putin nebun pentru a-i intelege la randul tau pe nebuni. Si in cazul videochatului trebuie sa fii putin nebun ca sa intri in prima faza; o nebunie insa plina de energie, o nebunie figurativa si frumoasa. La studio videochat Heylux am invatat totusi ca a fi putin mai altfel nu inseamna a fi neaparat rau.

Dar ce este acest studio de videochat Heylux? Este un studio de care nu se poate sa nu fi auzit daca ai fi facut facultate, studii sau daca ai fi locuit in Iasi sau in imprejurimi. Fiind pasionata de psihologie, fiindca este vorba despre povestea mea, am cautat sa urmez indeaproape o facultate in domeniu si sa ma tin de ea. Mi-am dorit sa imi deschid un cabinet privat in cadrul caruia as fi putut sa ajut cat mai multi oameni sa-si deschisa mintile si sa se vindece din punct de vedere emotional.

62Inca din timpul facultatii pe care am urmat-o si a masterului, am cautat mereu sa imi gasesc ceva de munca in domeniu sau macar daca nu in domeniu, undeva anume, astfel incat sa ma intretin locuind departe de casa. Alternative nu prea aveam: a face sampling, a sta cu copiii sau a face videochat erau singurele mele variante de castig, studenta fiind. M-am redresat si m-am orientat pe videochat. Am zis ca se potriveste cel mai bine nisei psihologice intr-o oarecare masura, dat fiind ca nici samplingul si nici baby-sittingul nu-mi puteau oferi cadrul de dezvoltare de care aveam eu nevoie. Studio videochat Heylux m-a ajutat.

Nici pe departe nu este vorba despre faptul ca videochatul este lipsit de personalitate, cum ar zice unii. Mai degraba este un loc plin de posibilitati de dezvoltare si de a realiza multe lucruri pentru tine ca persoana, mai inainte de toate. Vrei sa-ti spun ce mi-a oferit mie acest studio de videochat, Heylux?

64

In primul rand este vorba de posibilitatile de dezvoltare pe planul comunicarii. Nu eram atat de dezinvolta si de deschisa in a vorbi cu oamenii pe care nu ii cunosteam dinainte de a lucra la studio de videochat Heylux. Acum, nu numai ca am parte de multe conversatii stimulante, dar de asemenea imi vine si mai usor sa incerc diverse abordari ale oamenilor straini. Sunt deschisa mereu, la orice nou si imi place sa descoper ceva nou in fiecare zi.

 

In al doilea rand este vorba de posibilitatile de dezvoltare a cunostintelor de limbi straine. Daca studiile te invata o baza a limbilor straine ce ti se ofera in facultate sau la liceu, videochatul te ajuta sa iti aprofundezi acele notiuni necunoscute pana atunci si poti afla mult mai multe lucruri, cuvinte si fraze inspirationale din limbile internationale, comunicand direct cu persoane vorbitoare de acele limbi.

 

Am pentru ce multumi acestui studio!

 

Cum descoperi ca te minte cineva

 

Ai avut candva senzatia ca cel din fata ta te minte cu nerusinare? Stii ca e asa insa nu poti demonstra asta. Pentru cei care si-ar dori sa afle prin anumite metode care sunt semnele mincinosilor iata care sunt cateva semne comune:

  1. Limbajul pare sa fie impersonal si cu multe detalii. Iti va spune ca a uitat ceva si nu va folosi pronumele personal. In plus iti va detalia atat de mult pentru a fi cat mai convingator tocmai sa nu dea de banuit.
  2. Limbajul non verbal este si el important. In acest sens se considera ca se gesticuleaza foarte mult, apar situatii de genul care sa distraga atentia si de regula sunt semne ce tin de neconcordanta dintre ceea ce se spune si ceea ce se demonstreaza in gesturi. Vei observa ca cel din fata ta se agita foarte mult spre exemplu.
  3. O asumare mai putina. Asta pentru ca persoana cu care discuti iti spune expresii de genul “ din cate imi amintesc…”
  4. Se crede ca o alta reactie a corpului in momentul in care mintim tine si de dilatarea pupilelor. Daca esti atent la acest detaliu ai putea sa iti dai seama de faptul ca lucrurile nu sunt exact as acum se relateaza. Desigur, trebuie sa ai si calitati in acest sens si sa fii un fin observator.
  5. Iti raspunde cu aceleasi cuvinte. Din ideea de a te convinge si de a se convinge pe sine de ceea ce spune, mincinosul iti va raspunde cu exact aceleasi cuvinte cu care ai pus tu intrebarea.

Cert este ca sunt numeroase semne prin care sa iti dai seama ca cel din fata ta minte. Asta inseamna sa ai o banuiala si sa observe detalii care conteaza.

despartire

O despartire cu demnitate

Unele din cele mai grele situatii in viata este sa renuntam la cel drag, motiv pentru care trebuie sa alegem cea mai buna metoda de a face acest lucru, de la cuvinte dulci si frumoase pana la aventuri de o noapte. In felul acesta partenera/partenerul se va simti in plus si va realiza ca prezenta lui in viata noastra nu este tocmai vitala si va incerca sa puna o pata de speranta in relatie.

Atunci cand ne gandim sa trecem printr-o despartire de cel drag trebuie sa o facem in cel mai bun mod, chiar daca asta inseamna si o pierdere pentru noi. Daca suntem in mediul public atunci nu este o idee buna sa spunem de fata cu toata lumea ca nu ne mai dorim o relatie. Ideal ar fi sa facem acest lucru intr-un mediu mai privat, in care cel parasit sa se simta in siguranta.

Pentru ca nu ne dorim sa parem reale victime sau calai este indicat sa spunem si motivele pentru care am luat aceasta decizie. Dupa ce faptul a fost consumat nu este indicat sa ne punem pe canapea, sa mancam inghetata si sa plangem. Ci este bine sa iesim undeva cu prietenii sau sa ne gasim o noua modalitate de relaxare. Unele din aceste metode prevad lectura, plimbarile in natura sau inceperea unor cursuri pe care dorim sa le aprofundam, in maniera in care ne vor ajuta la un loc de munca.

O alta solutie ar fi sa nu incercam  sa umplem absenta persoanei cu o alta persoana si sa sarim in pat cu primul individ care ne apare in cale, pentru ca in acest mod nu vom face decat sa ne amintim mai mult de cel iubit.

Un mesaj privat sau o postare pe o retea de socializare nu poate fi o idee buna, asa ca ar fi bine sa renuntam la ea si  sa optam pentru ceva mai demn de personalitatea noastra.

Cum sa te descurci singura

 

Se spune ca o femeie este cu mult mai slaba din punct de vedere fizic, de unde si considerentele ca acestea sunt subestimate. Poate ca nu ar trebui sa uitam ca fiecare in parte are modalitatea sa de a se descurca. Pur si simplu tine de modul in care negasim usurinta de a rezolva provocarile pe care le avem. Iata cateva solutii:

  1. Bazeaza-te pe roti si role. Acestea te ajuta sa muti mobila si orice corp de mari dimensiuni, ce este prea greu sa faci asta pe cont propriu. Astfel, iti poti muta mobila in casa si sa dai un nou aer incaperilor.
  2. Ca tot vobeam de mobila, daca nu este vorba de cea cu roti atunci stabile sa fie si destul de ampla, de extinsa cat sa acopere suprafata pe care sta, de unde si lipsa de nevoie de a cauta spatiile mici, inguste in care se depoziteze mizeria. Sau, dupa caz, mobila cat mai inalta poate acoperi toata suprafata pana in tavan si din nou ai un mare avantaj cand vine vorba de intretinere.
  3. Stiai ca borcanele sigilate sunt usor de desfacut cu un cutit? Te vei chinui mult si bine daca vei continua sa oferi un test de forta. Apeleaza la un cutit introdus sub capac cat sa dai drumul aerului.
  4. Nu fa exercitii de jonglare asa ca indiferent despre ce activitati este vorba,c and le combini se prea poate sa nu mai oferi aceeasi atentie cuvenita si sa gresesti inevitabil. Prefera sa iti separi ceea ce tine de timpul liber si de munca in casa.
  5. Sa bati covoarele inseamna o adevarata provocare. Dar cine mai face asta? Prefera sa ai covoare mici in casa, cele care de altfel se scutura foarte usor si se spala pe masura.

 

Si sfaturi sunt foarte multe despre ceea ce inseamna sa te descurci singura acasa. Chiar si cand vine vorba de reprezentanti masculine se intampla ca forta fizica sa nu fie de partea lor si atunci trebuie sa existe o modalitate de a compensa totul.