Care sunt cele mai sanatoase alimente?

Pana acum, ar fi trebuit sa stim ca alimentele procesate si cele prajite nu sunt sanatoase si pot determina un risc mai crescut in fata decesului. Insa, pentru fiecare aliment nesanatos, exista unul plin de vitamine care poate determina o scadere a riscului unei morti premature. Cu toate acestea, multi dintre noi nu cred ca exista mancaruri care ii pot omora. Numai daca ar sti acestia cate dovezi stiintifice se afla in spatele acestor declaratii…

Care sunt alimentele care intarzie moartea prematura?

  1. Fructele si legumele. Cei mai multi nutritionisti sunt de parere ca, fiecare masa, trebuie insotita de consumul legumelor. Un studiu recent a demonstrat ca oamenii care mananca mai multe fructe si legume pe zi, isi reduc riscurile in fata unei morti timpurii, cu jumatate. Chiar si consumul a doua sau trei legume sau fructe pe zi, poate reduce riscul mortii premature cu 19%.
  2. Mancaruri bogate in fibre. Fibrele sunt intalnite in mai multe tipuri de alimente. Cu toate acestea, o parte foarte mica a populatiei primeste doza zilnica de fibre pe zi. Pentru a demonstra importanta fibrelor, cercetatorii de la Harvard School, departamentul de nutritie, au realizat un studiu si au descoperit ca oamenii care au suferit un infarct si care au consumat fibre dupa acest accident, prezinta un risc cu 25% mai mic de deces. Cea mai buna parte este ca, fibrele, se intalnesc in cereale.
  3. Nuci, alune. Nucile sunt considerate scumpe si foarte greu de gasit. Alunele, care sunt considerate chiar legume, sunt chiar ieftine si pot fi intalnite oriunde in magazine. Cercetatorii declara ca oamenii care consuma astfel de produse sunt mai feriti de boli, si deci, un risc mai mic atunci cand vine vorba de deces. Din moment ce nucile si alunele au 80% grasimi, expertii nu recomanda consumul lor mai mult decat doza necesara.

Alimente pe care le mananci gresit

Indiferent ca tii o dieta sau un regim sau doar esti un adept al alimentatiei sanatoase, esti familiarizat cu faptul ca fructele si legumele sunt cheia pentru a avea o sanatate de fier si o silueta perfecta. Chiar daca tu crezi ca mananci alimente sanatoase, poti face o multime de greseli alimentare. Te-ai fi gandit vreodata ca poti sa gresesti atunci cand mananci? Descopera care sunt alimentele care se mananca gresit.

Multi dintre noi cred ca stiu cum sa manance un mar, de exemplu, insa acestia nu stiu ca gresesc. Marul se mananca de sus in jos, astfel incat sa fie consumat in totalitate. Nu ar trebui sa arunci cotorul. Marul se poate manca intreg, cu totul.

O alta greseala poate fi gatitul legumelor. Astfel, cei mai multi dintre noi fierb sau inabusa broccoli in loc sa il fiarba la aburi. Insa de ce se considera ca acest tip de fierbere este o metoda ideala? Pentru ca ajuta ca broccoli sa-si mentina substantele care au proprietati cancerigene. Nu doar in broccoli se gasesc aceste proprietati, ci si in conopida, care se bucura de prezenta unei enzime numite mirosinaza, si care se poate pierde sau se poate diminua daca legumele sunt fierte.

Multi oameni evita sa cumpere alimente congelate, deoarece considera ca acestea sunt mai lipsite de vitamine. Insa, aceasta idee este total eronata. Cercetatorii au descoperit ca fructele si legumele congelate detin o mare cantitate de antioxidanti, printre care vitamina C si betacaroten, mai mult decat cele proaspete. Acest lucru se intampla deoarece foarte multe legume si fructe stau pe tarabe, la soare, chiar si cateva zile la rand, pierzandu-se astfel numerosi nutrienti. Asadar, legumele congelate isi pastreaza foarte bine aceste substante, deoarece sunt ambalate la foarte scurt timp dupa ce au fost culese.

Oare chiar credem ca ne bucuram de toate beneficiile pe care cartofii ni le ofera daca facem cartofi copti sau un piure? Un studiu a demonstrat ca cele mai importante beneficii, cum ar fi scaderea tensiunii arteriale si reducerea riscului de cancer le au cartofii rosii. Potrivit unui studiu, cartofii rosii i-au depasit pe cei albi in ceea ce priveste cantitatea de polifenoli si scaderea nivelului de zahar din sange.

Targurile Din Romania

banner_agro

Dupa cum stim cu toti in fiecare oras exista cate un targ in care gasim tot ceea ce avem nevoie la un pret mai mic datorita faptului ca putem negocia. Pentru cei care isi doresc sa isi deschida o mica afacere in domeniul comertului pot apela cu incredere la organizator targuri suceava pentru a pune la punct lucrurile de care au nevoie.

Personal imi face placere sa merg de fiecare data in targ pentru a vedea produsele pe care ni le ofera comercianti.  Daca majoritatea spun ca in targ se gasesc numai vechituri si produse la mana a doua si mai bine le cumperi noi din magazin eu nu sunt de acord. Exista fel si si fel de targuri in Romania: targ de masini, targ pentru industria alimentara, targ petru industria lemnului si multe altele.In prezent aceste targuri sunt foarte cautate de toti romani, mai ales in zilele de weekend cand toata lumea este libera si vor sa faca putin shopping. De multe ori in targ poti gasi ceea ce ai nevoie si iti doresti si il poti cumpara la un pret mai mic datorita negocierii. Acesta este cel mai mare avantaj pe care il ai atunci cand te duci in targ: poti negocia. De exemplu targurile de haine sunt cele mai cautate de romani din intreaga tara. Mai noi acestea au devenit o moda in ultimii ani. Oficiali industriei textile reclama calitatea produselor, dar preturile practicate atrag clientii cu venituri medii si mici. Mi se pare un lucru foarte normal, pentru ca toti cautam produse ieftine si frumoase pe care aceste targuri ni le ofera si ar fi pacat sa nu profitam atunci cand se iveste vreo ocazie.

La fel si targurile de masini sunt foarte cautate de romani care doresc sa-si achizitioneze o masina noua. In targ poti gasi o masina buna si chiar frumoasa chiar si la 500 de euro un pret convenabil pentru cei ce nu isi permit prea mult. Un alt targ care este cautat, este targul pentru industria alimentara care ofera produse sanatoase  si naturale de care clientii sunt atrasi.

Pentru cei care isi doresc sa aiba parte de o gama variata de produse ii sfatuiesc sa apeleze la targurile din orasele mai mari cum ar fi : Suceava, Bacau deoarece au de unde sa isi aleaga produsul dorit si serviciile oferite sunt mult mai bune.

In final sunt de acord cu toate targurile din Romania. Consider ca avem cu totii nevoie de aceste targuri, deoarece ne ofera sansa de a nu baga mana foarte adanc in buzunar atunci cand avem nevoie de vreun produs pe care la magazin il gasim mult mai scump.